肝主疏泄,也就是说肝的主要功能是解毒、排毒。
长期饮酒的人,肝细胞在大量酒精的刺激下,肝细胞出现炎症,影响肝脏的排毒和造血。轻者会出现食慾不振、恶心、呕吐、脸上长粉刺或是腹痛等消化器官的症状。重者出现严重的黄疸或体重减轻,偶尔也会出现腹水的症状。
此时,如果还不戒酒,肝细胞继续损伤下去,形成纤维,慢慢的肝脏就会变硬,也就是常说的肝硬化,这个时候肝脏机能大大降低,易出现手掌红斑或是蛛网状血管肿症状。
30%-40%的肝硬化患者在经过20年到30年的时间之后会转变成肝癌,80%的肝癌都是肝硬化转化而来,因此,肝硬化是肝癌的预备阶段,必须认真对待。
但,在工作生活中,总免不了会有一些应酬需要喝酒,尤其是对于男性来说,这样的应酬更是不好推辞。当身体内酒精的含量累积到了一定的程度,身体无法自行分解了,不管是白酒、啤酒还是红酒,对肝脏都还是会造成影响的。
所以要想护肝,喝酒的时候就一定要适量。在喝酒的时候我们需要注意些什么问题呢?
长期喝酒的人,若不能戒酒,谨记“四不、三勤”,肝会好受一点
四不
1、不混合饮酒
每种酒的成分不同,混在以前,虽然口感好,但其实是很伤身的。
喝了白酒在喝啤酒,会更容易出现喝醉的情况,还会引起头昏,恶心,呕吐等中毒症状。
红酒、威士忌、啤酒加碳酸饮料兑的酒,因为二氧化碳的作用在小肠吸收酒精的速度比胃要快得多,从而造成更多伤害。更容易导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症。
2、不贪凉
冰啤酒会让胃肠道的温度急速下降,血液循环减慢,造成生理性功能失调。对于白酒来说,加热后再喝,可以将酒内一些有毒物质挥发掉,减少有害成分进入身体对肝脏造成伤害。
3、不喝烈酒
酒精浓度高,酒精含量也就越高,肝脏酒更加容易受到伤害。长期饮烈性酒不仅会伤害肝脏,诱发肝硬化,还很容易导致女性乳腺癌。
4、喝酒不吃药
酒精会和多数药品发生化学反应,并产生有毒物质。切记,在喝酒时不吃退烧药,否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质,会导致肝脏发炎,甚至会诱发死亡。
三勤
1、勤饮护肝茶水
肝脏也会“口渴”,多喝水,对帮助肝脏解毒和减轻肝脏压力有很大帮助。喝水时,加入一些小植物泡着喝,保肝解毒的效果会更好。
自制:蒲公英泡枣茶,排肝毒,预防酒精肝,提高肝脏解毒能力
蒲公英,归肝经,是一种药食两用的小植物,可预防酒精引起的急性肝损伤,降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。蒲公英根作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。
长期饮酒和熬夜引起肝脏损伤,在人体血液中都存在一定量的毒素,时间长了人容易生病,用蒲公英泡红枣喝,能有效减少血液中的毒素含量,减少生病次数。
2、勤吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、微量元素,能帮助消化,清热解毒,排出体内的毒素,还能抗癌防癌,清燥护肝。例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆、青苹果等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。
谷类食物中,小米是护肝的首选,小米含有丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素都是肝细胞最喜欢的营养素,如果你长期喝酒,能保持每天喝一碗小米粥对肝也是极好的。
牛奶也是养肝的天然没事,如果你少不了应酬,在喝饮酒前喝一杯纯牛奶也是非常好的。
3、勤补肝血
肝藏血,只有肝脏血液充足,这样肝脏就能正常发挥其生理功能。
补肝血,最重要的是确保睡眠,不要熬夜,晚上十一点后睡觉,能提高肝细胞的代谢功能有利于养肝血。吃饭后,最好静坐10到30分钟,静坐能让血液流向肝脏,为肝细胞提供氧气和营养。
很多男性习惯饮酒或应酬大量饮酒,肝细胞损伤加重,加大了肝硬化和脂肪肝的可能性。若不能戒酒,谨记“四不、三勤”,肝会好受一点。
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