一般人請不要輕易嘗試
辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦,在我国唐朝时期民间比较流行,如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。国外,有断食等方法,都来源于辟谷的概念。
辟谷?
請先瞭解什麼是辟谷
辟谷法,自隐处四十许年,年逾八十而有壮容"。《北史·隐逸传》称陈道士徐则"绝粒养性,所资唯松术而已,虽隆冬冱寒,不服棉絮"。《旧唐书·隐逸传》载,唐道士潘师正居嵩山二十余年,"但服松叶饮水而已"。其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。《宋史·隐逸传》载,宋初道士陈抟居武当山九室岩,"服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯"。《宋史·方技传》载,赵自然辟谷"不食,神气清爽,每闻火食气即呕,唯生果,清泉而已"。柴通玄"年百余岁,善辟谷长啸,唯饮酒。"史籍、道书所载,不胜枚举。可知从汉至宋,辟谷术在道教内一直十分流行。
辟谷术在限制饮食的同时需服用少量生药。《北齐书》中记载一个隐居于琅琊山的修行者,练辟谷之术,服用松子、白术、茯苓等生药,以求长生不老。《旧唐书》记载一个叫王远知的人,修习吐纳导引之术,服食灵芝和白术等,活到百岁以上,且头发乌黑、步履轻捷。在历代方书中载有不少配合辟谷术的中药方剂,如神仙辟谷方、辟谷登仙方等。
主要药物有黄精、玉竹、芝麻、天冬、大枣、黑豆、灵芝、松子、白术、桑椹、胡桃、蜂蜜、麦冬等,有的方剂中还有朱砂、雄黄、云母等矿物药或其再制品,上述药物大致可分为两类,一类含有丰富的蛋白质、糖、脂肪;一类则含无机物,甚至含有一定的毒性物质,如朱砂中含汞、雄黄中含砷(砒)。修炼辟谷术时以选服具有高营养成分的生药为宜,因为这些中药不仅含有一定量的人体必需的蛋白、糖、脂肪及多种微量元素,而且大多有补气、养血、滋阴、生精等功效,有益于养生。
虽然辟谷术中配合某些含有一定营养成分的中药,但并不是以药代食。因为药物的服用量很少,不能替代平日摄入食物的热量需要。通过辟谷文化研究,辟谷养生减肥网认为,由辟谷历史可知,辟谷分为两种方式,一种是药物辟谷;另一种是服气辟谷。
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服气辟谷
"服气辟谷"即以服气与辟谷相配合,并以服气为基础,通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一,有的主张服气之初,即行辟谷,饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤,或一两杯酒,渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物,每日减食一口,递减至十日而全断,有的主张不强行辟谷,待服气功深,至三年后,便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中,据《抱朴子内篇·杂应》篇载,即有食十二时气法,食岁星气法,食六戊精气法,思神食气法等。
服药辟谷
"服药辟谷"即用服食药物以代替谷食。药方甚多,有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍,制成丸膏,于断谷后口服一二丸,以代谷食。有取高营养而难消化之物配方,一顿饱餐后即绝谷,可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿,再服药以养所食之物,据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子,以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。
原理
其一,通过现代医学研究,人体的衰老和疾病,主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵,产生了有害物质,使人体慢性中毒,故从人体健康而言,人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等,而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的,如果清除不尽,就会产生多种毒素,变成各种慢性疾病加工厂,为百病之源,所以要想治病,须先清理
肠胃,以保持体内内环境、内空间清洁,从而促进各脏腑功能,提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等,这些被医学界称为不是癌症的不治之症,通过辟谷均能收到意想不到的效果。
随着辟谷日程的增加,体内白血球数量超过正常的一倍或数倍,来吞噬病原菌,治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统。
循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能,而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。
其二,辟谷也是健美的好方法,它从根本上解决了能量的吸收问题,不仅使胖人能瘦下来,而且还能使瘦人胖起来,皮肤光泽润洁,起到双向调节作用。
其三,从气功养生、修炼的角度讲,通过定期和不定期的辟谷,可使细胞处于"缺食夺气"的状态,使人体内外气相通,产生天人合一功效,加速细胞与外界物质和能量的交换,夺取大自然的宇宙真气(灵能),同时使人更易放松入静,大脑潜能得以开发,启智开慧,是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温,减缓人体脉捕跳动的次数,延缓衰老,健康长寿。
辟谷条件
辟谷虽然有诸多好处,但必须有专业的师傅指导才能进行。首先,辟谷初学者必须在高师的指导下进行,千万不要自行按照书本或是网上宣传练习辟谷。辟谷不是简单的断食,真正的辟谷,是不吃不饿,有精神有力量,并能进行正常的工作(除体力工之外)。其次,不要到不了解的场所去做。经调查,由于不正当的辟谷,导致发生许多辟谷后遗症,辟出多种毛病来,如复食不安规定进行,导致胃病的再次发生,在这里告诫爱好辟谷的人们,辟谷伤胃是不好治疗的,其机理不是一两句话能就说清的。因此,是否辟谷必须根据自己身心状况,且有专业师傅指导才可以进行,绝对不可以自行辟谷。
哪些人适合辟谷
辟谷对肥胖、高血压、早期糖尿病、心脑血管病、高血脂、低血压、脂肪肝、肝腹水、支气管炎、肺气肿、肠炎、结肠炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等消化系统病、神经系统病、便秘、水肿、失眠、面部色斑、胆囊炎、良性囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎、闭经、痛经、月经不调、阴道炎、附件炎、崩漏等妇科病、初期癌症等亦有明显疗效,甚至彻底治愈。
有以下症状的人是不适合辟谷的
1、肺结核活动期
2、胃十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血常排黑便者
3、严重的精神病患者、
4、成人体重不足50公斤者且不能步行之衰弱者
5、需要手术的阑尾炎
6、怀孕的妇女
7、严重的心脏病患者
8、重症糖尿病患者
9、慢性肾炎晚期
10、肝硬化晚期
11、恶性肿瘤等重病患者
12、连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者
13、肾脏病且发高血压者
14、重度的心脏瓣膜症
15、第二三期的肺坏谊末期
16、癌症患者、血管瘤、晚期癌症患者
辟谷复食法
1、第一口:小米粥;
2、第一顿:小米粥1碗,炒洋葱,腐乳,炒黄瓜。
3、第一天:只吃这些,可少量多次。
4、第二天第三天:除了继续喝粥炒菜外,吃咸菜,吃蔬果。可以喝菜粥里,面放鸡蛋。
5、第四天以后可以吃面条馒头米饭等各种主食,各种炒菜。可以吃鱼肉蛋等。
6、第一周注意:少吃,慢吃,尽量吃素,少吃辣的。禁止饮酒及性生活。
7、复食恢复期:21天,都要控制饮食,少吃、慢吃、偏素。
8、坚持练功:打坐、揉太极、连接天地等。
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